篮球从中场的最右端开始上篮绕过两个杆子上篮 (成功)→然后再跑到中场的最左端要绕过2个杆子→再从中场的最左端还要绕过2个杆子上篮(成功)→再跑回中场的最右端 要绕过2个杆子就可以了。切记双脚踩到左边的圈圈才会停表~!!!!!!切记
这个不难别紧张
还有一种 跟上面一样 不过在左右 地上有个圈 你绕完杆子踩到那个点投篮 (两个圈在离篮筐45度 2米开外 ) 这个最后插板
不会篮球的稍微有点难度
排球垫球,考试时会规定在3米×3米的区域里进行,高度要达到2.24米,因此要特别注意对球的方向和力量的控制,篮球运球,运球速度要快、稳,高度低于腰。
其实篮球运球没有排球容易,排球在家练2,3个礼拜
你就可以得满分了~