雀巢速溶咖啡醇品1.8克用多少毫升水--游艇网

一、雀巢速溶咖啡醇品1.8克用多少毫升水

1.8克咖啡粉用150ml水来冲泡，下面介绍做法：

准备材料：咖啡1.8g、白开水150ml、鲜纯奶一袋

制作步骤：

1、咖啡粉倒入过滤网内。

2、取1.8g咖啡粉，用150ml开水冲泡。

3、冲好一大杯咖啡备用。

4、取纯奶加热至75度。

5、打泡器打至细密丰厚的奶泡即可。

6、奶泡均匀倒入装咖啡的杯体即可饮用。

1一定要选纯咖啡

可以直接购买咖啡粉，然后用热水冲泡。

1克咖啡粉冲15毫升或18毫升水是最佳冲泡比例，不习惯喝纯咖啡的人可以少放些咖啡，多放些水，逐步适应。如果很难适应，可少加一点糖或鲜奶，但不要添加奶精，以免抵消咖啡原有的好处。

2每天不要超3杯

人们对咖啡的耐受量因人而异。

健康人每天喝3～5杯咖啡是健康饮食的一部分。一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。

3上午是最佳时间

每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30～11:30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应，在这段时间内达到最优状态。

需要提醒的是，最好不要空腹饮用咖啡，也不要在晚餐后喝，以免影响睡眠质量。

早上九点左右，

对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

降低癌症风险。发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌（最常见的一种肝癌）的风险降低40%。还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。

消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

增强记忆力。适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。

预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。

扩展资料：

不宜人群

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

癌症患者——摄取过量的咖啡因对正常人有致癌的危险。

参考资料来源：人民网-咖啡真的没有好处吗？喝咖啡的禁忌